根据《STCW公约马尼拉修正案过渡规定实施办法》第九条规定：持有“04规则”及以前签发的船长和高级船员适任证书者按本办法的规定申请 “11规则”适任证书时，应完成以下相应的培训和考试：

（1）持有有效的“04规则”船长和高级船员适任证书者，完成本办法附录1规定的过渡期适任培训并通过考试，可申请相应的 “11规则”适任证书。

（2）持有失效的“04规则”船长和高级船员适任证书者，完成本办法附录1规定的过渡期适任培训并通过考试，并通过“11规则”规定的适任抽考，可按本办法的规定申请 “11规则”适任证书。

（3）持有 2004年8月1日前签发的船长和高级船员适任证书者，完成“11规则”规定的岗位适任培训后，通过相应的适任抽考，可按本办法的规定申请 “11规则”适任证书。

培训可在全国任意一家有资质的培训机构完成都行，培训结束考试合格后就可以申请换证，船员申请“11规则”适任证书前应取得新版培训合格证，培训单位的联系方式可以在中华人民共和国海事局网站（http://cyxx.msa.gov.cn）或中华人民共和国船员网（http://www.seafarers.mobi/Applications/Information/TrainingAgencyList.aspx）培训机构中查询到。